Фитнес-тренер Харрис назвала быструю и эффективную альтернативу часовым тренировкам

Существует разновидность тренировок, которая может принести больше пользы для организма, чем длительные сеты, заявила фитнес-тренер Сесилия Харрис.

Многие люди не могут заставить себя отправиться на часовую пробежку или выполнять различные упражнения в течение продолжительного времени. Более того, для некоторых очень трудно выкроить в своем расписании столь длительное окно, передает The Sun.

«Если вы захотите выйти за пределы своей зоны комфорта на час, скорее всего мозг отреагирует не позитивно, а стрессом и беспокойством, убеждая вас не делать этого», — отметила Харрис.

Уговорить свой организм позаниматься всего семь минут гораздо легче. Более того, высокоинтенсивные короткие сеты благотворно влияют на работу организма, улучшают настроение и мотивируют дальше заниматься спортом.