Опыт тибетских монахов подтвердил пользу медитации для здоровья кишечника

На протяжении многих лет ученые исследуют влияние медитации на физическое и психическое здоровье и регулярно находят подтверждение ее пользы. Между тем не ясно, какие именно механизмы вовлечены в эти преобразования. Новая работа международной команды исследователей демонстрирует, что эффект может объясняться модуляцией бактерий кишечника – микробиотой.

Ученые изучали влияние микробиоты поскольку знали, что ось кишечник-мозг может влиять на воспаление в организме, обмен веществ и настроение. В рамках эксперимента, о котором  https://newatlas.com/health-wellbeing/buddhist-monk-microbio... NewAtlas, они провели уникальное исследованием с участием 37 тибетских буддийских монахов, которые практиковали глубокую медитацию в среднем по два часа каждый день в течение 30 лет.

Для получения информативных результатов в качестве контрольной группы ученые набрали жителей соседних деревень, которые соответствовали возрасту, диете и примерному состоянию здоровья монахов.

У медитирующих и жителей деревень значительно отличался состав некоторых штаммов бактерий, связанных с положительным влиянием на физическое и психическое здоровье. Эти бактерии связаны со снижением риска тревожности и депрессии и улучшением функции иммунной системы.

Наиболее яркими доминирующими штаммами были бактерии Prevotella и Bacteroides, уточняют авторы. К сожалению, небольшой размер выборки пока не позволяет точно утверждать, что медитация улучшает здоровье через микробиоту кишечника, однако результаты указывают как минимум на один из возможных механизмов. В любом случае, польза медитации для здоровья кишечника очевидна.

Недавно в другом исследовании было  https://hightech.plus/2022/11/10/meditaciya-pri-trevozhnosti..., что медитация при тревожности равна по эффективности антидепрессантам. Ранее ученые выяснили, что медитация  https://hightech.plus/2021/08/19/vsego-paru-mesyacev-meditac... работу мозга.