Шеф-повар Девин Александр призвала женщин старше 40 лет чаще есть ягоды
![Шеф-повар Девин Александр призвала женщин старше 40 лет чаще есть ягоды](https://triboona.ru/uploads/posts/2023-01/thumbs/1674470418-12017-05-12-11-16-59-900x600.jpg)
Американская писательница и шеф-повар Девин Александр рассказала, как женщинам старше 40 лет сохранить стройность и здоровье. Она призвала их чаще есть ягоды и ограничить потребление сладостей. Источник изображения: pixnio.com Девин Александр напомнила, что сахар слишком калориен и при злоупотреблении может испортить фигуру. Особенно стоит переживать по данному поводу женщинам старше 40 лет, поскольку с возрастом замедляется обмен веществ и возрастает риск развития ожирения. Диетолог посоветовала отдавать предпочтение белковой пище. Такая еда поспособствует наращиванию мускулатуры. Девин Александр рекомендовала отказаться от алкоголя. В спиртном тоже содержится много калорий. При регулярном употреблении алкоголя у человека появятся избыточные жировые отложения. Не стоит увлекаться и солёными закусками. Диетолог посоветовала женщинам старше 40 лет следить за питьевым режимом. Желательно употреблять в день в среднем девять стаканов негазированной воды. Избавиться от лишних килограммов получится путём ограничения приёма углеводов. Желающим улучшить фигуру стоит не увлекаться крахмалистыми продуктами. К ним относятся зерновые, рис, гречка, кукуруза, картофель, тыква, бобовые и некоторые орехи. Диетолог посоветовала не переедать. Любые продукты не пойдут впрок, если их употреблять в неограниченных количествах. Источник: lenta.ru