Как понять, каких витаминов вам не хватает?

Сухая кожа, появление прыщей, проблемы со зрением – дефицит витаминов А и Е.

Долго не проходят синяки, кровоточивость десен, язвы на слизистой полости рта – недостаток витамина С.

Если у вас на коже дерматит, частое нарушение когнитивных способностей, диарея – это говорит о том, что организм нуждается в витамине PP.

Если вы замечаете за собой раздражительность, депрессию, бессонницу, головокружение и мышечную слабость, то это связано с недостатком витаминов группы В.

Когда ухудшается аппетит, портятся ногти и зубы, то стоит обратить внимание на витамин D.

Темные круги под глазами, выпадение волос и проблемы с сосудами указывают на дефицит витамина Р.

Ранее мы писали:
Эти полезные продукты провоцируют воспаления на коже: обратная сторона правильного питания. Многие люди, сталкиваясь с кожными воспалениями, пересматривают свои пищевые привычки и начинают отдавать предпочтение здоровой пище. В результате прыщей становится меньше, но иногда из-за такого поведения ситуация лишь обостряется.
Эти добавки сделают чай еще полезней. Чай – одно из самых вкусных и полезных лекарств. Его пьют, чтобы нормализовать давление, облегчить симптомы простуды и других заболеваний. ВК Пресс узнал о том, как сделать этот целебный напиток еще вкуснее и полезнее.
Какую зелень полезно давать детям: с какого возраста необходимо? Пищеварительная система ребенка еще недостаточно сформирована для принятия «взрослых» блюд. Однако именно зелень является источником витаминов и минералов, которые необходимы любому ребенку.