Как справиться со стрессом без алкоголя: советы психолога

Если придерживаться мнения, будто спиртное успокаивает, то можно вскоре столкнуться с алкоголизмом и другими серьезными проблемами со здоровьем.Клинический психолог Надежда Замятина предложила альтернативу алкоголю в борьбе со стрессом.Как отметила специалист, отлично успокаивают травяные чаи и прогулки на свежем воздухе.Также надо наладить режим сна.

Для человека важно высыпаться, чтобы организм успевал восстанавливаться после тяжелых дней.Кроме этого, не будут лишними умеренные физические нагрузки.

Идеальным вариантом считается плавание. Если посещать бассейн не хочется, то можно отдать предпочтение занятиям в зале, йоге или оздоровительной гимнастике.