Врач объяснил, почему нам так часто хочется поспать днём

Постоянное желание поспать днём после полноценного ночного отдыха свидетельствует либо о патологических процессах в организме, либо о реакции на внешнее воздействие. О причинах дневной сонливости в беседе с RT рассказал доктор медицинских наук Сергей Хомяков.

Для полноценного восстановления сил человеку нужно семь-девять часов ночного сна, указывает медик, и в норме не должно возникать желания поспать днём.

Если речь об относительно здоровом человеке, то дневную сонливость могут вызвать внешние факторы: это может быть неполноценный рацион, переутомление, малоподвижный образ жизни и рассинхронизация биоритмов.

Последняя возникает как реакция человека на длительный перелёт и быструю смену часовых поясов.

Как ни странно, свойство вызывать сонливость днём имеют тонизирующие напитки, такие как алкоголь, энергетики, чай или кофе. 

Их употребление приводит лишь к кратковременному периоду возбуждения, который затем сменяется снижением активности и желанием поспать.

Ранее врач-токсиколог призвал последовать его примеру — бросить пить кофе и объяснил своё решение с научной точки зрения.

Подробно об этом — в публикации «Врач рассказал, почему отказался от кофе: есть три причины».

Дневная сонливость может возникать вследствие дефицита железа и витаминов группы В, Д и С, а также на фоне некоторых психических расстройств. К ним собеседник агентства отнёс депрессию, биполярное и тревожное расстройства.

Избыточное желание поспать может сигнализировать о патологических состояния организма.

Сонливость является общим симптомом для гипотиреоза, андрогенодефицитных состояниях, сахарного диабета, онкозаболеваний, фибромиалгии, аутоиммунных заболеваний, рассеянного склероза.

Состояние характерно для некоторых инфекций, наиболее часто — ОРВИ.

Читайте по теме: Найдена ещё одна — неожиданная — причина, почему в России невозможно записаться к врачу