«Ешьте из синих тарелок». Названы четыре хитрости, как обмануть организм и похудеть

Диетолог Ништа Патель рассказала, как обмануть свой организм и меньше есть. По ее словам нужно придерживаться нескольких простых правил.

Патель поделилась в Daily Mail, что существуют четыре хитрости, способные легко приблизить человека к желаемой цифре на весах.

Синие тарелки

Специалист отмечает, что те, кто ест из синих тарелок, медленнее поглощают пищу. И это оказывает успокаивающее воздействие. Врачи приводят довод, что мозг не ассоциирует синий цвет с аппетитными продуктами. Также Патель посоветовала выбирать маленькие тарелки, что позволит сократить количество еды.

Маленькие столовые приборы

Диетолог советует использовать и маленькие столовые приборы. Маленькой ложкой, по словам специалиста, человек съедает на 8% меньше еды.

Аромат мяты

Патель советует вдыхать аромат мяты, так как он помогает уменьшить тягу к жирной пище, из-за чего человек потребляет меньше калорий. Ученые установили, что люди, нюхающие мяту каждые два часа, съедают еды на 360 килокалорий меньше, чем те, кто не нюхает эфирное масло.

Интервальное голодание

По словам диетолога, эффективность употребления пищи в определенное время доказана. По ее мнению, отсутствие питания в течение 16 часов помогает сбросить на 50 процентов больше веса.