Heart.org: Хороший сон помогает проще соблюдать диету и заниматься спортом

Как сообщает издание "Газета.ru", ссылаясь на материал, опубликованный на портале Американской ассоциации кардиологов "Heart.org", учёные выяснили, что хороший ночной сон помогает облегчить процесс соблюдения диеты, а также выполнения упражнений на тренировках. Специалисты пришли к такому выводу после того, как получили результаты организованного ими исследования.В проведённом исследовании эксперты кроме контроля за снижением веса испытуемых также наблюдали и за их качеством сна. Результаты эксперимента показали, что люди, имеющие более здоровый сон, чаще посещали групповые тренировки, а также с большей лёгкостью придерживались предписанной им диеты.К числу критериев, отвечающих за качество сна, учёные отнесли, продолжительность сна, его регулярность, самочувствие после пробуждение, а также время суток. Все эти критерии фиксировались участниками исследования в специальный дневник сна.