Иммунолог Идармачева назвала 5 признаков того, что у вас обезвоживание

Врач-иммунолог и аллерголог Айшат Идармачева перечислила россиянам пять основных признаков обезвоживания. Тут мы говорим об обезвоживании, которое уже стало практически хроническим. Первым фактором, указывающим на это, является самое очевидное – жажда. Постоянная потребность в питье и невозможность напиться – главный признак обезвоживания. Второе признак – снижение тонуса и упругости кожи. Лицо и тело начнут «сохнуть».Также вы столкнетесь с мышечной слабостью и снижением давления. Из-за этого вы все время будете испытывать недомогание. Последний фактор, ключевой, - изменения анализов мочи и крови.Последствия обезвоживания могут быть крайне опасными для организма. Такое «хроническое» обезвоживание может быть вызвано ожогами, проблемами с ЖКТ, нервной системой или почками. Разовое обезвоживание лечится быстрее, оно может быть спровоцировано чрезмерной физической активностью или обычным перееданием.Чтобы избавиться от обезвоживания нужно пить больше воды и зеленого чая. Исключите из рациона кофе и алкоголь. Ежедневная норма жидкости для взрослого человека среднего телосложения - 25–30 мл на кг.