Овсянка в банке с фруктами и творогом

Приготовьте полезный завтрак из геркулеса с фруктами и творогом. Овсянка в банке – удобно и быстро. Можно съесть на завтрак или взять с собой на работу.

Готовить советую вечером, оставить на ночь в холодильнике. Хлопья быстрого приготовления без термической обработки за ночь дойдут до нужной консистенции во влажной среде.Время приготовления: 10 минутКоличество порций: 1• 150 г апельсинов очищенных от кожуры; • 120 г бананов; • 25 г овсяных хлопьев быстрого приготовления; • 50 г нежирного творога; • 20 г жидкого меда; • жареный миндаль.Апельсины чистим от кожуры.

Дольки очищать от тонких пленок не нужно, блендер все перемелет. Очищенные от кожуры апельсины кладем в чашу блендера.Измельчаем апельсины пару минут, пока не образуется густой сок с мякотью, больше похожий на апельсиновое пюре.Берем банку вместимостью 400-450 г с плотно прилегающей крышкой.