Сомнолог Новиков рассказал, к чему может привести долгое отсуствие сна

Отсутствие сна в течение нескольких суток может привести к нарушению восприятия действительности, галлюцинациям и смерти. Критический минимум сна — 6 часов, а оптимум — 8. Об этом рассказал врач-сомнолог Максим Новиков.

При этом врач отметил, что норму в 8 часов можно получать при помощи ночного и дневного сна. 

Дневной сон должен быть в среднем около 45 минут. 

Если у человека снижена концентрация внимания, он раздражителен, то чаще всего это свидетельствует о нехватке сна, передает РИАМО. 

В свою очередь врач-сомнолог София Черкасова отметила, что алкоголь негативно влияет на здоровье человека: сон станет фрагментированным, передает Царьград. 

Использование электронных устройств перед сном сильно мешает быстрому засыпанию, а также крепкому сну в течение всей ночи. Эксперты объяснили, почему нужно скорее отказаться от вредной привычки.