Терапевт рассказала, какие симптомы указывают на недостаток витамина D в организме

Врач-терапевт Олеся Савельева рассказала, что витамин D необходим организму для того, чтобы усваивался кальций и фосфор, которые незаменимы для роста костей. Специалист назвала симптомы, которые указывают на недостаток данного витамина в организме. Одним из главных признаков недостатка витамина D в организме – это постоянная усталость, отсутствие сил после сна, а также плохое настроение, которое невозможно никак исправить. Врач-терапевт также отметила, что при дефиците элемента может наблюдаться тусклая кожа, ломкие ногти и волосы. Из-за нехватки витамина D в организме больше всего страдает щитовидная железа, поэтому могут также наблюдаться гормональные изменения: резкий скачок веса, потливость и отсутствие здорового сна. Женщины также могут наблюдать изменения менструального цикла. Врач-терапевт посоветовала стараться восполнять дефицит витамина D с помощью естественного источника. Тем, кто большую часть своего времени проводит в помещении, необходимо чаще выходить на свежий воздух, особенно, в солнечные дни. Также необходимо добавить в свой рацион продукты, в которых содержится данный элемент, и не игнорировать ухудшение самочувствия, а сразу же обращаться к специалисту. Источник: kubnews.ru