В какое время дня лучше заниматься спортом

Сообщество здоровья и фитнеса всегда было занято опробованием последних тенденций в области физических упражнений и хорошего самочувствия. Никто на самом деле не потратил время на анализ того, приведет ли тренировка в определенное время дня к более быстрым и лучшим результатам. Но команда ученых изменила это.

В исследовании, опубликованном в Proceedings of the National Academy of Sciences, исследователи определили лучшее время дня для упражнений, чтобы сжигать больше жира. Это открытие может изменить то, как большинство людей планируют свой распорядок дня, чтобы соответствовать своей обычной дозе упражнений.

Тренировки в разное время дня по-разному влияют на организм из-за биологических процессов, которые зависят от циркадных ритмов. Команда обнаружила, что утренние упражнения дают лучшие результаты, поскольку это идеальное время дня для ускорения метаболизма жиров.