Беговая дорожка против Прогулки на свежем воздухе: что лучше?

Уже давно ведутся споры о том, что лучше — прогулки на свежем воздухе или ходьба на беговой дорожке. На этой неделе эксперт, наконец, обратился к проблеме.

По словам доктора Кита Роуча, врача медицинского колледжа Вайля Корнелла и пресвитерианина Нью-Йорка, ходьба на беговой дорожке и прогулки на свежем воздухе дают разные результаты, поскольку последняя задействует больше мышц, чем первая.

"Ходьба на свежем воздухе задействует дополнительные мышцы по сравнению с ходьбой на беговой дорожке. Это особенно актуально на тропе или на открытой местности, поскольку вам нужно следить за тем, куда вы ставите ноги, и использовать мышцы для поддержки движений, отличных от тех, которые вы делаете, не задумываясь (например, на беговой дорожке или асфальтированной дороге).