Есть ли польза от ношения масок для глаз во время сна?

Хотите быть более внимательными на работе или в школе? Ученые обнаружили, что простой жест - надевание маски на глаза во время ночного сна - улучшает когнитивные функции и повышает уровень бдительности человека на следующий день.

В исследовании, опубликованном в журнале Sleep, группа ученых попыталась определить преимущества ношения масок для глаз во время сна. По их словам, поскольку окружающий свет может влиять на структуру и время сна, они решили изучить, как маска для глаз, блокирующая свет, влияет на память и бдительность.

"Мы исследовали, как ношение маски для глаз, блокирующей свет во время ночного сна, влияет на память и бдительность, изменения, которые могут быть полезны для повседневных задач, таких как учеба или вождение автомобиля", - написали они.