Психолог Шубочкин рассказал, как найти причину своего плохого настроения

Чтобы найти причину своего плохого настроения, нужно научиться прислушиваться к себе. Об этом рассказал "Газете.Ru" психолог, основатель Школы эмоционального развития Илья Шубочкин.

Эксперт посоветовал, прежде всего, принять тот факт, что вы испытываете эмоции, которые "могут вам не нравиться": они не делают человека плохим, а просто являются реакцией на внешние раздражители.

"Эмоции в данном контексте являются сигналами того, что с вами что-то не так. Относитесь к ним как к еще одному способу получения информации о себе и окружающем мире. Позвольте себе злиться, печалиться, ревновать, и тогда у вас появится возможность начать анализировать эту информацию, начать разбираться в причинах возникновения подобных эмоций", — объяснил Илья Шубочкин.

Он отметил, что эмоции стоит научиться связывать с реакциями тела, определяя, что вы чувствуете — для этого недаром существуют такие выражения, как "сосет под ложечкой", "камень на сердце", "как пыльным мешком огрели".

"Прислушивайтесь к своим ощущениям, и вы еще больше приблизитесь к пониманию того, что с вами происходит", - посоветовал психолог.

По его словам, осознав проблему, стоит "найти в себе смелость честно поговорить с самим собой и признать наличие желаний, которые вы до этого задвигали".

"Как часто мы думаем, что это все ерунда, не стоит нашего внимания, делом нужно заниматься, а не копаться в себе. Но именно подобное наше поведение создает предпосылки для разрыва контакта с самим собой, со своими желаниями", — предупредил Шубочкин.

Ранее стоматолог Ася Габуева рассказала, как стресс влияет на состояние зубов.