Эксперт Новикова: от кофейной зависимости нужно избавляться постепенно

От кофейной зависимости лучше избавляться постепенно, заявила в интервью Pravda.Ru тренер по фитнесу и health-coach Полина Новикова. Она пояснила, что если от напитка отказаться резко, могут начаться неприятные симптомы, такие как сильная усталость, сонливость, раздражительность, головная боль и рассеянность.

"Это происходит потому, что организм снижает выработку собственного источника энергии — аденозина. Ведь вместо него поступает кофеин. При резком отказе от кофе организм не успевает перестроиться и не вырабатывает нужное количество молекул энергии", — объяснила Новикова.

Она посоветовала сначала пить кофе только в первой половине дня, затем только по утрам, а после через день и реже, до полного отказа. Хорошими заменами бодрящего напитка могут стать цикорий, какао, травяные чаи или кофе без кофеина, заключила тренер.

Ранее ученые Гарвардской медицинской школы обнаружили, что кофеин влияет на здоровье кишечника. Исследование опубликовано в журнале Immunity.