Диетологи заявили, что низкоуглеводная диета снижает риск развития рака

Низкоуглеводная пища имеет целый ряд преимуществ для здоровья. Как сообщает издание ETNT, тем, кто старается контролировать и поддерживать свой вес здоровым способом, диетологи рекомендуют задуматься о том, сколько калорий содержится в каждом приеме пищи и, в свою очередь, сколько энергии используется каждый день (то есть сколько калорий сжигается) во время различных физических нагрузок, способствующих укреплению организма.  

Кроме того, по словам экспертов, полезно следить за количеством углеводов, которые обычно потребляются, поскольку они также могут повлиять как на здоровье, так и на вес. Например, исследования показали, что диеты с высоким содержанием рафинированных углеводов (например, добавленный сахар, белый хлеб, макароны и т. д.) повышают риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.  

Другое недавнее исследование показало, что низкоуглеводная диета может помочь снизить риск сердечно-сосудистой и онкологической смертности. 

Чтобы придерживаться низкоуглеводной диеты, как отмечают специалисты, следует стремиться потреблять от 20 до 57 граммов углеводов в день. Это составляет от 80 до 240 калорий. Конечно, калории также будут поступать и из других источников, так что не стоит беспокоиться об этом небольшом количестве.  

Кроме того, низкоуглеводные блюда зачастую можно найти даже в меню любимых заведений фастфуда, что облегчает задачу для тех, кто желает придерживаться этой диеты.