Диетолог Атанян напомнил правила сбалансированного питания в пост

Основной принцип питания во время поста — исключение всей животной пищи: мяса, рыбы, птицы, молока и молочных продуктов, яиц. о Принципах сбалансированного питания во время Поста рассказал врач – эндокринолог-диетолог Асмик Атанян.

 Врач посоветовал есть три-четыре раза в день, не стоит пропускать завтрак. Богатым источником ценного белка являются соевые продукты — тофу, соевое молоко. Восполнить недостаток белка и ненасыщенных жирных кислот поможет порция орехов и грибов. 

Овощи лучше употреблять с растительными маслами. В них содержатся омега-3 и 6, витамины А и Е. Также, подчеркнул доктор, важно соблюдать питьевой режим, потребляя полтора-два литра воды каждый день в зависимости от веса и потребностей, передает Life.ru.

В свою очередь диетолог Светалана Исакова отметила, что сыроедение может быть полезно, но на протяжении коротких курсов (7-15 дней), но если дольше придерживаться такого меню, то это может заметно ударить по здоровью, передает Царьград. 

Главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина рассказала, как не набрать вес во время Великого поста.