Точка невозврата уже через 15 минут: Врач назвала ошибки, которые отнимают годы жизни

Врач-диетолог Лиза Афинская назвала ошибки в питании и не только, способствующие преждевременному старению и сокращению жизни.

Не все знают, но "незащищенная кожа лица может быть повреждена всего за 15 минут пребывания на солнце". А это может спровоцировать необратимые изменения в организме. Не использовать солнцезащитный крем - ошибка, который продолжают совершать многие весной и летом.

"Солнце производит лучи UVA, они проникают в кожу глубже всего и способствуют преждевременному старению", - отметила специалист в своём телеграм-канале, добавив, что нахождение на солнце без защиты способствует "появлению пигментных пятен, морщин и дряблости".

Кроме того, плохие привычки - отсутствие контроля за весом и регулярное употребление  ультрапереработанных продуктов (фастфуд, пицца, чипсы, газировка и прочее). Всё это увеличивает риск развития опасных заболеваний, подчеркнула специалист.

Недостаточное употребление фруктов и овощей (менее пять порций в день), орехов, цельных злаков, бобовых, а также курение также являются ошибками, которые рекомендуется исключить как можно раньше.