Шесть способов, как бороться с хандрой весной

Рассказываем об основных признаках сезонного психического расстройства.

Весной эмоциональное состояние человека может быть нестабильным. Как бороться с весенней хандрой, что такое апрельский кризис и в чём кроется причина плохого настроения, рассказала клинический психолог Екатерина Корчагина. Её слова приводит "Лента.ру".

Специалист пояснила, что с изменением продолжительности светового дня организм начинает вырабатывать больше серотонина – гормона счастья, который и отвечает за эмоциональное состояние. В то же время человек может испытывать дискомфорт (это особенно касается людей с психическими заболеваниями). Сезонное обострение может вызывать изменение биоритмов.

Психолог перечислила основные признаки сезонного психического расстройства. К ним относятся повышенная тревожность, снижение работоспособности, усталость, изменение аппетита и веса, нарушения режима дня, снижение настроения и интереса к жизни, усиление симптомов уже имеющихся психических заболеваний.

Апрельский кризис, отметила специалист, представляет собой весенний период, когда ухудшается психическое состояние. Обычно люди ощущают сильное беспокойство, раздражительность, усталость, у них снижается концентрация внимания.

Как с этим справиться? Екатерина Корчагина посоветовала следить за режимом дня (в том числе вставать и ложиться спать в одно и то же время), за питанием, употреблять достаточно жидкости, проводить больше времени на свежем воздухе, заниматься спортом, общаться с родными и близкими. Кроме того, при обострении психических заболеваний необходимо обратиться к врачу.