Спорт, кофе и еще 6 вещей, которые на самом деле разрешены беременным

Пить кофе во время беременности можно: он не вызывает выкидыш и не приводит к преждевременным родам — к таким выводам пришли ученые, изучив все исследования по теме за много лет. Две чашки капучино или три латте — такова безопасная суточная доза кофеина (200 мг). Стоит учитывать, что кофеин также содержится в черном и зеленом чае, какао и шоколаде — с ними тоже надо полегче.

© Shutterstock

Беременность — не болезнь, и «освобождения от физкультуры» во время нее не требуется. Но ключевое слово здесь — физкультура (а не профессиональный спорт или экстремальные активности).

Коротко правило можно сформулировать так: если вы до зачатия занимались …