Травматолог Шелепов рассказал, в каких случаях пробежки могут нанести организму вред

Бег в некоторых случаях может нанести вред организму, поэтому перед началом тренировок необходимо проконсультироваться у терапевта. Такой совет дал врач — травматолог-ортопед Александр Шелепов.

По словам специалиста, бегать можно только при нормальном индексе массы тела (ИМТ). Лучше начинать бегать под руководством тренера. Перед пробежкой нужно обязательно делать специальную разминку. 

Он добавил, что бегать нужно в удовольствие, следя за частотой пульса и не перегружая организм. В противном случае вследствие перегрузки могут заболеть коленные суставы, обостриться хронические проблемы.

Из-за неправильной обуви и нарушения техники бега могут возникнуть боли в коленях и суставах, передает РИАМО.

Фитнес-тренер Алена Грибанова отметила, что ежедневная физическая активность принесет пользу всем. Необязательно заниматься в зале, это могут быть танцы, боевые искусства или пилатес, передает Nation news. 

В свою очередь доцент кафедры физической культуры ГУУ Раиса Андрианова назвала три причины для начала спортивных тренировок.