Тренер Надежда Трескова дала советы по сохранению осанки при сидячем образе жизни

Сутулость  — это не только некрасиво, но и вредно для здоровья, потому что при ней нарушается дыхание и деформируются внутренние органы. Об этом РИА ФАН рассказала тренер по естественному омоложению, инструктор программ «Осанка + терапия движением», «Стретчинг и здоровая спина» Надежда Трескова.

По ее словам, поддерживать осанку крайне важно, потому что в противном случае со временем исправить сутулость будет все сложнее. Чем раньше взяться за решение проблемы, тем лучше.

«Исправить ситуацию с сутулостью можно несколькими способами, например, опробовать: ортопедические средства, к которым относят индивидуальные стельки; массаж и физиотерапию; лечебную физкультуру, которая способствует укреплению мышц», — посоветовала Надежда Трескова.

Она также рекомендовала делать упражнения для осанки. А при сидячей работе — прерываться и заниматься разминкой, делая акцент на плечах и спине. Но следить за осанкой нужно все время, контролировать себя и не сутулиться.