60 или 40 минут: врач объяснила, сколько надо бегать по утрам или вечерам
Физическая нагрузка полезна для здоровья. Самое простое, что мы можем сделать, — начать бегать по утрам или вечерам. Но обычно обещания "завтра побегу" о остаются нереализованными.