「腸のゴールデンタイム」を後押しする夜ヨーグルトダイエットのすすめ

　ヨーグルトには乳酸菌などの善玉菌がたっぷり含まれている。善玉菌の働きは、悪玉菌の増殖を抑えて腸内環境を良くする、有害物質の発生を抑える、風邪をひきにくくする、花粉症などアレルギー症状の緩和、 便秘の改善、肌荒れ改善など、様々な全身の健康に作用していると考えられている。