Каждый четвертый мечтает о катастрофе: психологи назвали главную ошибку россиян при планировании отпуска

Четверть россиян считают идеальной продолжительность летнего отпуска более 28 дней. Однако психологи утверждают, что длительный перерыв в работе может дать обратный эффект в виде усталости.

По данным опроса сервиса Superjob, 25 % россиян считают идеальной продолжительность летнего отпуска более 28 дней. Но такой длительный период отдыха вреден с точки зрения психологии, сообщает Бриф.

По мнению психолога Галины Бояркиной, короткие поездки более благотворно влияют на человека. Слишком долгий отпуск, наоборот, снижает мотивацию работать. Она рекомендует разбить 28 дней на 4 части и отдыхать по 7 дней 4 раза в год, меняя обстановку.

Даже короткая поездка оказывает положительный эффект, так как появляются новые впечатления и воспоминания. Симптомы депрессии уменьшаются уже на второй день.

Чтобы после отпуска не чувствовать усталости, надо учитывать его длительность. Слишком короткий не принесет полноценного отдыха, а затянувшийся вызовет упадок сил. Трудоголикам лучше выбрать спокойный вид отдыха без работы.

По мнению другого эксперта Полины Токаревой, для летнего отпуска достаточно 2 недель. Более длительный перерыв может стать настоящей катастрофой – значительно затруднить возвращение к работе. Она советует не забывать о режиме дня и включить физическую активность.

Желание длительного отпуска может быть связано со стрессом и выгоранием. Но важно не количество дней, а качество отдыха. Лучше чаще уходить в короткие отпуска, считают психологи.