Почему не стоит пользоваться смартфоном перед сном: почему это вредно

Если на регулярной основе проводить в смартфоне перед сном, то это может отрицательно сказать на здоровье. 

Если на регулярной основе проводить время в смартфоне перед сном, то это может отрицательно сказаться на здоровье. 

В первую очередь смартфон сильно нагружает зрение и создаёт нагрузку на определённые группы мышц. 

Чрезмерное количество времени, проведённое перед телефоном, может стать причиной проблем со сном. 

Свет дисплея становится причиной выработки мелатонина, гормона, который нужен для здорового сна.

Даже если вы уменьшите яркость дисплея, то это не решит проблему.

Чем может быть опасно времяпрепровождение со смартфоном перед сном?

Чтение или игры со смартфоном перед сном способствуют выработке привычки засыпать поздно – это сильно сбивает режим. 

Некоторые считают, что использование смартфона приводит к утрате способности мыслить у людей, так как приложение или игры способствуют переключению внимания с одного на другое. 

Использование смартфона в кровати отрицательно сказывается на позвоночнике и шейном отделе.