Как перестать беспокоиться о будущем: простые и полезные советы

Некоторые люди умеют хорошо справляться с тревожностью, но многие продолжают беспокоиться о будущем. 

Они постоянно думают о том, что что-то может пойти не так вместо того, чтобы принимать будущее или даже рисовать положительный исход.

Уровень беспокойства повысился до ещё более высокого показателя после пандемии и это неудивительно.

Раньше многие беспокоились о том, что скоро настанет конец света.

Как справиться с беспокойством?

Рекомендации психологов:


Сосредоточьтесь на настоящем. Старайтесь жить здесь и сейчас - постоянно напоминайте себе об этом. Также желательно выделять хорошие стороны жизни.
Придерживайтесь распорядка дня. Рекомендуется уделять больше внимания родным и близким, так как это рассеивает беспокойство.
Вы не одиноки. Осознайте, что вокруг много людей, которые расположены на близком расстоянии.
Занимайтесь спортом. Физические упражнения значительно улучшают самочувствие.