Нутрициолог дала советы по возвращению к повседневной жизни после праздников
![Нутрициолог дала советы по возвращению к повседневной жизни после праздников](https://mkset.ru/attachments/4ebfa9c0f344f7e72e89630931d55ec98402cf96/store/crop/0/-2/1456/819/1456/819/0/199f1d699982df3f5ef775a99e27cccd2b322f59eb85854255163bd7d193/1704793751550.webp)
Эксперт по питанию Елена Башкирова дала рекомендации о том, как вернуться к повседневной жизни после праздников без стресса для организма. После новогодних каникул не стоит сразу бросаться обратно в привычный ритм жизни. Главное понять, какие привычки изменились в праздники, и постепенно вернуться к привычному образу жизни, пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня». Стоит вспомнить о правильных интервалах между приемами пищи. Такой подход будет полезнее, чем строгие диеты. Если вы проводили все дни на диване под одеялом, то не следует сразу начинать интенсивные тренировки. Лучше начать с утренней гимнастики и постепенно увеличивать активность. То же самое относится и к тем, кто просыпался поздно. Нужно учитывать, что восстановление циркадных биоритмов не происходит мгновенно.