Тренер Волынкина порекомендовала россиянам выбирать спокойные физические нагрузки в зале после праздников

Тренер Мария Волынкина в разговоре с изданием NEWS.ru посоветовала россиянам, которые отдыхали после праздников длительное время и не посещали спортзал, начинать тренировки со спокойных занятий.

Чтобы не возникло травм, перед занятиями следует провести хорошую разминку.

«После тренировки нужно делать заминку — легкую растяжку, направленную на успокоение мышц после физической нагрузки. Здесь важен принцип постепенности, около двух недель потребуется», — сказала она.

Организм захочет продолжать занятия в зале после трех качественных тренировок, добавила специалист.