Сколько нужно ходить в день, чтобы быть здоровым: ответ учёных

10 тысяч шагов – это слишком много, уверены специалисты.

Специалисты из Массачусетского университета провели исследование, которое показало, сколько действительно шагов в день должен делать человек, чтобы поддерживать своё здоровье.

Многие наверняка слышали, что для того, чтобы поддерживать себя в хорошей форме, необходимо ежедневно нахаживать не менее 10 тысяч шагов. Однако исследователи опровергли этот миф. Оказалось, что оптимальное количество ежедневных шагов составляет около 6 тысяч.

Специалисты проанализировали данные десятков тысяч людей на четырёх континентах и пришли к выводу, что уже прохождение 7 тысяч шагов в день снижает вероятность преждевременной смерти на 50-70 процентов. Кроме того, исследование не показало, что превышение 8-10 тысяч шагов в день приводит к увеличению продолжительности жизни.

Специалисты посоветовали подросткам и молодым людям увеличить количество шагов в своей ежедневной активности.