Эксперт назвал идеальные тренировки для людей после 50 лет

Фитнес-тренер Мэтт Робертс назвал идеальные тренировки для людей после 50 лет. Эксперт заявил, что человеку среднего возраста необходимо от 200 до 250 минут упражнений средней интенсивности и 60 минут упражнений высокой интенсивности в неделю. Робертс посоветовал ездить на велосипеде или ходить в быстром темпе.