Врач рассказала, какое количество сахара можно съедать в день

Врач-эндокринолог АО "Медицина" Наталия Тананакина рассказала РИАМО о безопасном предельном потреблении сахара в день. По ее словам, эта норма составляет до 6 чайных ложек в чае или кофе. При этом сахаросодержащие продукты можно употреблять на уровне не более 10% от общей калорийности. 

"Идеально, конечно, минимизировать потребление сладостей из-за их высокого содержания сахара, но если включать их в умеренных количествах в рамках здоровой и сбалансированной диеты, то это может быть приемлемо", - сказала Тананакина.

Она добавила, что с особой осторожностью нужно относиться к содержащим сахар напиткам, таким как лимонады и фруктовые соки. Особенно это касается диабетиков. 

Ранее врач-терапевт Дарья Утюмова назвала продукт для улучшение настроения. Это биологически активные химические вещества, которые воздействуют на центральную нервную систему. Их содержание в организме может снижаться, например, при стрессе, недостатке сна и отдыха, нарушении питания или его несбалансированности.