Петербуржцам рассказали, где искать витамин D

Витами D является важным витамином для организма человека. Лучший его источник — синтез в коже под действием ультрафиолетовых лучей. Именно поэтому его еще называют «солнечным» витамином. Роспотребнадзор рассказал жителям Петербурга, где еще можно получить этот незаменимый компанент.

Специалисты назвали пять продуктов, в составе которых есть витамин D. Так, пополнить его запасы в организме можно с помощью дикого лосося, рыбьего жира, сельди, рыбных консервов, а также продуктов, специально обогащенные витамином D, сообщает Роспотребнадзор по Петербургу.

К последним можно отнести молоко. Также к небольшому источнику витамина D относятся яйца, сыры, говяжья печень и сливочное масло. Но эксперты рекомендуют все же есть больше рыбы, так как во всех остальных продуктах питания концентрация «солнечного» витамина ничтожно мала.

Ранее Neva.Today сообщала о том, чем полезна печень трески.