Диетолог Редина объяснила, почему фисташки невероятно полезны — особенно для пожилых

Фисташки являются полезным продуктом, богатым витаминами, минералами и другими питательными веществами, однако имеют высокую калорийность и их нельзя употреблять в больших количествах, отмечает врач-диетолог Ольга Редина.

По словам врача-диетолога Ольги Рединой, фисташки действительно являются полезным продуктом, особенно для людей пожилого возраста. Они богаты витаминами группы В, А, Е, а также содержат калий, магний, железо, белок. Употребление фисташек в разумных количествах помогает поддерживать здоровье костей, суставов, сердца, предотвращает развитие некоторых возрастных заболеваний.

В то же время, фисташки обладают высокой калорийностью. Кроме того, при регулярном чрезмерном употреблении они могут вызывать проблемы с пищеварением. По словам диетолога, суточная норма потребления фисташек составляет не более 30-50 грамм.

Ранее Neva.Today сообщала о том, что ученые определили количество яиц, которые улучшат показатели крови и иммунитета.