Как построить здоровый рацион

Следование правилам правильного питания позволит удалить из меню вредные, калорийные, имеющие сложный состав, насыщенные консервантами продукты. В таблице ниже приведены источники нутриентов, которые идеально подойдут для приготовления здоровой еды. Источники белка Источники жиров Источники углеводов нежирное мясо рыба яйца грибы бобовые орехи молочные продукты растительное масло оливки жирная рыба орехи авокадо сливочное масло овощи фрукты […]