Названы три эффективных способа накачать руки без отжиманий
![Названы три эффективных способа накачать руки без отжиманий](https://icdn.lenta.ru/images/2024/03/02/16/20240302163631382/pic_4bdd5ad28cdf80559ac6b7e93021ff87.jpg)
Журналисты Men Today назвали эффективные способы накачать руки без отжиманий. Все упражнения выполняются в течение 45 секунд. Первыми было предложено делать подъемы на ступень. Далее было рекомендовано выполнять подъемы с локтя в упор лежа. Последнее упражнение — подъемы из планки с локтей.