Врач Алиева рассказала, кому опасно делать утреннюю зарядку

Утренняя зарядка может быть не просто противопоказана, но и опасна для людей с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы и онкологией. Об этом сообщила врач-терапевт Севинч Алиева.

По ее словам, физически ослабленный болезнью организм может не выдержать сильной нагрузки с самого утра. Не следует приступать к физическим упражнениям без предварительной подготовки и здоровым людям: это чревато головокружением и резким подъемом артериального давления.

— Сначала лучше умыться и принять душ, выпить воды, съесть сбалансированный завтрак. Тогда зарядка поможет улучшить качество жизни и самочувствие, получить энергию, — рассказала эксперт.

Хорошей альтернативой утренней зарядке станет йога, которой могут заниматься даже люди с ослабленным организмом. Перед началом физических упражнений следует хорошо проветрить помещение, передает слова Алиевой «Подмосковье сегодня».

Кардиолог Денис Соколов назвал самый продуктивный вид кардиотренировки.

Неправильная еда в рационе также может спровоцировать такие проблемы с сосудами, которые повлекут за собой более серьезные последствия для здоровья — в виде атеросклероза. Об этом «Вечерней Москве» рассказал диетолог Михаил Гинзбург.