Учёные назвали необходимые на столе три жирных продукта: Ключи к здоровому сердцу

Как известно, присутствие фруктов, овощей, бобовых, орехов в рационе помогает снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые внесли поправку, указав на ещё три важных продукта.

Как пишет Pronews.gr со ссылкой на канадских исследователей, присутствие в рационе человека достаточного количества фруктов, овощей, бобовых, орехов действительно важно для крепкого иммунитета и здорового сердца. Однако не стоит пренедрегать и такой едой как жирные молочные продукты, рыба, необработанное мясо.

При чём, отметили специалисты, важно сочетать растительные источники витаминов с той же рыбой или мясом. Следует также помнить про умеренное потребление вышеперечисленных продуктов. Такие выводы специалисты сделали, проанализировав данные 245 тысяч человек с разным уровнем дохода из 80 стран.

Употребление натуральных продуктов в умеренном количестве является ключом к снижению риска развития недугов со стороны сердца, подчеркнул доцент Университета Макмастера, ведущий исследователь Эндрю Менде.

Кстати, отмечается, что преждевременное старение организма - дряблая кожа, ненамеренная потеря веса, морщины - часто является результатом несбалансированного питания. Это опасно как для красоты, так и для здоровья человека в целом.

Специалисты сходятся во мнении, что животный белок принципиально важен для нашего скелета, особенно в зрелом возрасте.