Как убрать жир на животе: рекомендации диетолога

Нужно сократить в рационе количество вредных углеводов, которые приводят к набору веса, заявила диетолог Лиза Афинская.

Она отметила, что при этом не нужно придерживаться строгих ограничений, полностью отказываться от каких-то продуктов, а иначе эффект будет обратным, срывов не избежать.

Доктор считает, что надо больше есть продуктов с низкой энергетической плотностью.

К примеру, необходимо включить в меню зелень, ягоды, помидоры и огурцы.

Это полезные продукты, которые помогут получить чувство сытости и предотвратить переедание, передает слова медика издание "Лента.ру".

Афинская также отметила, что следует в своем рационе сократить количество газировки.

Надо больше двигаться, научиться контролировать стресс и высыпаться.

Если следовать этим простым правилам, то можно без проблем уменьшить количество жира.

Ранее мы рассказывали, как похудеть на яблоках.