Специалист-диетолог объяснила, почему жесткая диета может привести к противоположному результату

Эксперт-диетолог Елизавета Афинская рассказала, почему отказ от углеводов может вызвать процесс набора веса, и не приведет к потере жира на животе, сообщает РИА «Новости»

«Полное исключение из рациона углеводов способствует набору веса и появлению жира на животе», - написала специалист в своем Telegram-канале, - «Не стоит слишком строго себя ограничивать (например, пытаться исключить все углеводы и другое). Это не поможет быстрее похудеть, а наоборот приведет к тому, что ваш организм будет сопротивляться попыткам снизить вес».

Такие попытки сбросить вес и обрести стройность могут вызвать стресс, и организм может отреагировать противоположно – начнет набирать вес и запасаться жиром. Афинская настоятельно рекомендует включить в рацион овощи, фрукты и ягоды в обязательном порядке. Контролировать потребление сахара, и категорически отказаться от напитков с содержанием сахара. Всевозможные «колы», «лимонады» и «тоники» вызывают не только ожирение, но и могут привести к диабету.

Для гармоничного похудения необходимо взять в привычку много гулять и, как ни странно, много спать. Именно во сне происходят благоприятные обменные процессы. Эксперт также не рекомендует придерживаться жестких диет и голодовок. Любые резкие самоограничения вызывают стрессовую реакцию организма.