Какие 3 продукта мешают похудению: комментарий диетолога

Считается, что с возрастом метаболизм замедляется.

Но чаще всего причина в продуктах, в которых есть сахар.

Речь не про очевидные сладкие продукты, а те, которые только маскируются под полезные, но на самом деле приводят к увеличению веса.

Диетолог Кэтрин Джервасио рассказала о них подробнее, передает издание Pronews.gr.

Как отметила специалист, в первую очередь надо отказаться от сладких йогуртов с различными добавками.

Как правило, в составе таких продуктов есть сахар, искусственные добавки, которые вредят метаболическому здоровью.

Если и хочется съесть такой кисломолочный продукт, то выбирать надо натуральный йогурт без каких-то добавок.

Сделать его вкус лучше можно самостоятельно, если смешать с кусочками свежих фруктов или добавить ягоды.

Кроме этого, надо убрать из своего меню сладкие хлопья для завтрака.

Также не стоит выбирать для чаепития магазинные десерты с длительным сроком хранения. Печенье или конфеты можно заменить на домашний фруктовый сорбет.

Ранее мы рассказывали, зачем вести дневник питания.