Найден лучший вариант завтрака для худеющих

Он содержит необходимое количество жиров для хорошего оттока желчи.

Те, кто сидит на диете, могут приготовить на завтрак омлет с тостами и авокадо. Такое утреннее меню предложила врач-эндокринолог Диляра Лебедева в беседе с изданием «Доктор Питер».

По словам эксперта, для такого завтрака достаточно одного яйца, двух ломтиков сыра, пресного дрожжевого хлеба, спелого авокадо, листьев зелени, семечек и орехов по вкусу.

Доктор рассказала, чтобы приготовить омлет, нужно разбить одно яйцо в миску и хорошо взбить венчиком. Выложите на горячую сковороду и обжарьте до готовности. Положите сверху ломтик сыра, чтобы он расплавился и придал омлету более насыщенный вкус.

Эндокринолог утверждает, что такой завтрак содержит необходимое количество жиров для хорошего оттока желчи. Кроме того, такой утренний прием пищи снимает чувство голода как минимум на шесть часов.