Европейские ученые выяснили: сколько активных тренировок в неделю защитят человека от бессонницы?
![Европейские ученые выяснили: сколько активных тренировок в неделю защитят человека от бессонницы?](https://f12.pmo.ee/GJU1CjZEUGM8kI2UQA8KaXBToh0=/480x270/filters:focal(623x238:752x508)/nginx/o/2024/03/30/15974132t1h4a8f.jpg)
Регулярность очень важна, когда дело касается физических упражнений, причем не только для достижения снижения веса, но и для получения достаточного количества сна, показало новое исследование. Многочисленные исследования, проводимые ранее, также показывали, что регулярная физическая активность способствует лучшему сну и облегчает симптомы хронической бессонницы, но не удавалось четко определить, сколько упражнений необходимо делать.