Врач Ермакова посоветовала съедать 400 граммов овощей и фруктов в день

Ежедневно россиянам рекомендуется употреблять 400 граммов овощей и фруктов. Это поможет замедлить старение и снизить риск развития рака, сообщила врач-гастроэнтеролог Светлана Ермакова в беседе с «Газетой.ru». По словам специалиста, пищевые волокна, которые в большом количестве содержатся в овощах и фруктах, предотвращают сердечно-сосудистые заболевания и развитие ожирения. Также они снижают риск возникновения инфекций и воспалений, сообщил сайт kp.ru. «Экспериментируйте, попробуйте приготовить новые блюда из разнообразных овощей и фруктов, что позволит наслаждаться вам интересными вкусами и текстурами», — посоветовала Ермакова.