Эксперты назвали четыре продукта, способных поднять настроение и изгнать тоску

В списке оказались фрукты и молочная продукция.

Экперты определили четыре продукта, способные эффективно бороться с депрессией и улучшать настроение. Среди них есть фрукты и молочная продукция.

В первую очередь врачи рекомендуют добавить в свой район киви. Он богат витамином C, а также считается эффективным средством для повышения настроения. Второе в списке — молоко. Важный источник витамина D, который играет ключевую роль в поддержании психического здоровья. Для тех, кто не употребляет молоко, рекомендуется заменить его рыбными консервами или хлопьями.

Морковь богата бета-каротином, который снижает уровень депрессии и способствует поддержанию психического равновесия. И, конечно, морепродукты. Например, мидии, которые являются кладезю витаминов B-12.