Специалисты Роспотребнадзора назвали ТОП-10 продуктов для полноценного завтрака

Правильная еда может наполнить энергией с утра и поможет подзарядиться в течение дня

Специалисты Управления Роспотребнадзора по Тульской области составили ТОП-10 продуктов для полноценного завтрака. 

По мнению экспертов, правильный завтрак вместе с зарядкой и контрастным душем поможет зарядиться бодростью с самого утра. Продукты из ТОПа наполнят энергией и помогут подзарядиться в течение дня.

ТОП-10 продуктов для полноценного завтрака:

• крупы;
• яйца;
• кисломолочные продукты;
• ягоды;
• бобовые;
• орехи;
• авокадо;
• зеленый чай;
• фрукты;
• овощи и зелень. 

Специалисты подчеркивают, что завтрак должен учитывать также особенности питьевого режима. При этом стоит отказаться от большого количества кофе и энергетических напитков.