Сделать самоконтроль легким: выбирайте цели, зажигающие огонь в твоей душе
В наши дни Интернет переполнен советами о том, как достичь поставленной цели: начинать с малого, формировать намерения, устранять искушения из окружения, выстраивать привычки. Однако, хотя подобные поведенческие стратегии могут быть весьма полезны, сосредоточение только на них может упустить из виду ключевой аспект успешного движения к цели: причину, по которой вы ее преследуете.
Исследования показывают, что люди с большей вероятностью добиваются прогресса и достигают целей, которые приносят им удовольствие, соответствуют их ценностям и самовосприятию или которые они определили как личностно значимые. Однако преследование цели из-за внешнего или внутреннего давления – ради похвалы или одобрения, получения вознаграждений или избегания наказаний – не позволяет надежно предсказать успешное продвижение к цели.