Врач рассказала, как побороть сонливость за рулем

Лучший вариант борьбы с сонливостью — дать себе поспать 10-15 минут.

Многие водители в России чувствуют усталость и пьют энергетические напитки, чтобы зарядиться энергией. Об этом рассказала врач-терапевт Татьяна Романенко для радио Sputnik.

Специалист пояснила, что справиться с усталостью и проснуться помогает не только чай или кофе, но и обычная вода, которая может быть немного холодной. Чай и кофе содержат кофеин, который стимулирует центральную нервную систему и оказывает антикислородное действие. Питьевая вода также помогает поддерживать водный баланс и активизировать обменные процессы. Кроме того, можно придать сладость чаю и кофе. Ведь сахар служит дополнительным источником энергии для уставшего мозга, по крайней мере, на некоторое время.

Горький шоколад также заряжает энергией благодаря содержанию кофеина, а фрукты, содержащие глюкозу и фруктозу, тоже могут помочь. По словам Романенко, простые углеводы быстро поступают в мозг и придают временную бодрость. В то же время врач подчеркнула, что лучший вариант борьбы с сонливостью — дать себе поспать 10-15 минут и не бороться с собой.